ورزش و سلامتی کودکان

ورزش منظم یکی از مهمترین راهکارهای کسب سلامتی برای بچه ها و بزرگسالان است. فعالیت بدنی، وزن مطلوب را حفظ می کند، طول استخوانها را افزایش می دهد و در نهایت از خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی می کاهد. پزشکان باید موقعیت وزنی کودکان ونیز میزان فعالیت بدنی آنها را طی یک دوره پزشکی مداوم ارزیابی کنند. متخصصان موظفند با توصیه های ساده به بچه ها و خانواده ها زمینه را طوری فراهم کنند تا با حداقل صدمه، حداکثر نشاط و لذت حاصل شود. همه افراد به ورزش نیازمندند. معمولاً پزشکان با توجه به سن، موقعیت  فیزیکی، مراحل پیشرفت و میزان علاقه مراجعه کنندگان جوان و نوجوان مناسب ترین فعالیت بدنی را به آنها توصیه می کنند. نادیده گرفتن ارتقاء سلامتی بین افراد جوان و خردسال به دو دلیل است: 1) تنبلی و سستی بین بزرگسالان بیش از کودکان است چون بچه ها به طور طبیعی و ناخود آگاه فعال هستند. 2) خطر ابتلا به بیماریهایی مثل دیابت و بیماریهایی قلبی بین افراد بالغ بیشتر است. به هرحال، با توجه به بررسی های انجام شده ، کودکان و نوجوانان به طور کامل فعال و با تحرک نیستند. شایان ذکر است که باید بچه ها به ورزشهایی بپردازند که برای بهبود بیماریهای قلبی و نیزارتقاء سلامتی طولانی مدت مفید است. متاسفانه تقریباً بیش از نیمی از آنها فعال نیستند. ضمناً، دخترها در خلال سن بلوغ و پس از آن کمتر از پسرها به ورزش می پردازند . این روند حتی با آموزشهای پزشکی و ورزشی هم قابل درمان نیست. تنها کمی بیش از یک دوم دانش آموزان دبستان و راهنمایی باید در کلاسهای ورزشی روزانه شرکت کنند. میزان اهمیت به ورزش بین دانش آموزان دبیرستانی نه تنها نباید کاهش یابد بلکه باید افزوده شود.

«هفته معلّم بر ایثارگران عرصه ی تعلیم و تربیت،معلّمان عزیز مبارک باد»

مقام معلم

   اى تو مرا نادره آموزگار،                        افسر زرین به سر روزگار،

روشنى جان من از جان توست             خنده من از لب خندان توست.

معلمى سوختن است، سوختنى که مى‏سوزد ولى نمى‏سوزاند، هدایت مى‏کند و گمراه نمى‏سازد، آتش درونش برد است و سلام،و دود او همچون عود،و رایحه‏اش جهانگیر. معلم چراغ هدایت و

کشتى نجات است. معلم راهنماى خوبى‏ها و نیکى‏ها و هدایتگر و بیدار کننده است. معلمى، همان‏گونه که معلم پیر انقلاب ‏رحمه الله فرموده، شغل انبیاست وامت‏ سرگردان را از وادى جهل و ضلالت ‏به سر منزل هدایت و سعادت و از دریاى پر تلاطم فساد و انحراف به ساحل امیدبخش نجات و نیکبختى مى‏رساند. سرنوشت جوامع بشرى مرهون سعى و تلاش آموزگاران و معلمان است. معلم بود که معاویه پسر یزید بن معاویه را آن چنان تربیت کرد که به یکباره راه و رسم غلط و ظالمانه پدرش را کنار گذاشت و در سلک عابدان و زاهدان و هدایت‏ یافتگان درآمد. همین معلمان بودند که مصلحان بزرگى چون امام خمینى (‏ره)، شهید مطهرى(‏ره)و شهید بهشتى‏(ره) به جامعه تقدیم کردند؛بزرگانى که هر کدام منشا خیرات و برکاتى براى مسلمانان شدند.

در قدرت و توان هیچ ‏کس نیست که مقام و ارزش معلم را برشمارد. چنان‏ که هیچ کس را یاراى آن نیست که فعل ایزد بستاید و یا نقش عظیم رسولان الهى را بر کاغذ بنشاند.

از اینرو، خداوند متعال نسبت ‏به شأن و مقام عالم و متعلم عنایت‏ خاصى مبذول داشته و آنان را بر سایر طبقات ممتاز ساخته است. او به شخصیت آنان ارج نهاده و براى آنان امتیاز ویژه‏اى قائل شده است.

پروردگار عالم، دانش و معرفت را از لحاظ شرافت و ارزش در اوج همه مراتب و مقامات قرار داد و بر آدم ابوالبشرعلیه‏السلام منت نهاد؛ «وَ عَلَّمَ آدَمَ السماءَ کُلَّها...» (بقره/31) در اولین سوره‏اى هم که بر پیامبر خاتمش ‏صلى الله علیه وآله فرو مى‏فرستد ارزش نعمت علم و دانش را بازگو مى‏نماید و خود را اول معلم عالم وجود قلمداد مى‏کند: « إقرَا وَ رَبُّکَ الاکرَم الذّی عَلَّمَ بِالْقَلَم ، عَلَّمَ الانسان ما لَم یَعلَم .» (علق/3- 4- 5) در برخى دیگر از آیات کتاب متین خود نیز به صراحت، برترى معلمان را بر سایر خلق برمى‏شمارد و آنان را بر تارک تمامى طبقات مردم قرار مى‏دهد؛ «... قُل هَل یَسَتوی الذینَ یَعلَمونَ و الذین لایَعلَمُون إنَما یَتَذَکَّرُ اُولُوا الالْباب.» (زمر/9) در زمینه اهمیت کار معلمى همین بس که او فرمود: «...مَناحیاها فَکانَّما احیَا الناسَ جمیعا ...» (مائده/ 32) ؛ هر کس نفسى را زنده کندبه واقع، تمام جهانیان را زنده گردانیده است (با توجه به اینکه زنده کردن روح و دل آدمى به علم و دانش برتر از زندگى بخشیدن به بدن مادى است.) و همین افتخار براى معلم بس که اگر تا قیامت ‏بدان  مباهات کند  برازنده اوست.

در میان احادیث پیامبر اکرم و ائمه اطهارعلیهم ‏السلام روایات مربوط به ارزش و اعتبار علم و عالم و متعلم به قدرى فراوان است که احصاى تمامى آنها نزدیک به محال مى‏نماید. پیامبر گرامى اسلام‏ صلى الله علیه وآله مى‏فرمایند:" تمامى جنبندگان روى زمین و ماهیان دریا و هر موجود زنده‏اى در فضا و همه اهل آسمان و زمین براى معلمى که نیکى به مردم بیاموزد طلب آمرزش مى‏کنند. دانشمند و دانشجو در پاداش با یکدیگر برابرند و در روز قیامت ‏بدین سبب، بسان دو اسب مسابقه با یکدیگر به رقابت مى‏پردازند.

١- پیشواى سوم مکتب ما وقتى معلمى سوره حمد به فرزند دلبندش مى‏آموزد به پاس احترام و قدردانى از معلم، هزار دینار و هزار حله به او مى‏بخشد، دهان او را نیز پر از درّ مى‏گرداند. وقتى برخى از کوته ‏نظران بر او خرده مى‏گیرند که چرا چنین کردى، مى‏فرماید:این پاداش بى‏مقدار کجا و ارزش واقعى تلاش و آموزش او کجا؟ "

٢- بى‏سبب نیست که معلم پیر انقلاب، امام راحل‏قدس سره، در شان معلم مى‏فرماید: «مقام معلم مقام والایى است، مقامى بالاتر از مقام معلم نیست.»

٣-  مقام رهبری نیز در این باره مى‏فرمایند: «واژه معلم... جزو واژه‏هاى مقدس است. در جامعه ما، که اساس در تعلیم و تزکیه و تربیت قشرهاى گوناگون است، معلم مقام ویژه‏اى دارد.»

۴- همیشه روزگار از بدو خلقت و حتى پیش از آن، تا خدا بوده و هست معلم بوده و هست و هر روز، روز معلم است، اما در انقلاب عزیز ما، این روز، مصادف با سال روز شهادت پاره تن امام راحل ‏قدس سره، شهید مرتضى ‏مطهرى ‏رحمه الله است؛ همو که خلعت معلمى بر قامت رسایش برازنده ‏بود و علاوه بر برخوردارى از «مداد العلماء» با نثار خون خویش مصداق «دماء الشهداء» نیز گردید و از دو ویژگى علم و شهادت بهره ‏مند شد. یاد او و تمامى معلمان راستین بشریت گرامى باد.

پی نوشتها:

1-بحارالانوار ، ج 2، ص‏17.

2-بحارالانوار ، ج 44، ص‏19.

3-پیام 20/2/58.

4-دیدگاهها ، سیدعلى خامنه‏ اى ، ص 2.

برگرفته از سایت تبیان

ای آنکه به تدبیر تو گردد ایام

ای دیده و دل از تو دگرگون مادام

وی آنکه به دست توست احوال جهان

حکمی فرما که گردد ایام به کام

عید نوروز از دیدگاه ام صادق علیه السلام

علامه مجلسی در کتاب زاد العماداز قول معلی بن خنیس نقل کرده که امام جعفر صادق (ع) در فضیلت نوروز به حق خانه ی کعبه سوگند یاد کرده و عید نوروز را تفسیر ، و اهمیت آن را چنین بیان داشته اند :

در عید نوروز حق تعالی در روز الست از ارواح بندگان پیمان گرفته است که او را به یگانگی بپرستند و برای او شریکی قرار ندهند این روز اولین روز طلوع آفتاب اولین روز وزیدن بادها و رویش گیاهان می باشد در این روز جبرییل بر حضرت رسول (ص) وحی الهی را آورد و بعثت از این روز آغاز شد و رسول خدا (ص) در چنین روزی بتهای کافران را نابود کرد عید نوروز روز عید غدیر خم روز ولایت امیرالمومنین(ع) به امر الهی می باشد و در این روز پیامبر اسلام (ص) به سرکرده های صحابه امر فرمودند که بروند و به امیرالمومنین(ع) سلام کنند و بگویند «السلام علیک یا امیرالمومنین » و نیز به خلافت رسیدن امیرالمومنین علی (ع) به درخواست مردم در این  روز بوده است نوروز روز ظهور حضرت مهدی موعود عج و روز رجعت امامان (ع) به دنیا خواهد بود و روز انتظار فرج می باشد .

 و آن حضرت در بیان اعمال عید نوروز چنین فرموده اند : «در عید نوروز غسل کنید و پاکیزه ترین جامه های خود را بپوشید و به بهترین بوها خود را خوشبو نمایید . در این روز روزه بگیرید و بعد از به جا آوردن نمازهای پیشین و پسین و نافله های آن چهار رکعت نماز بخوانید در رکعت  اول بعد از حمد ده مرتبه سوره انا انزلناه و در رکعت دوم ده مرتبه سوره قل یا ایها الکافرون و در رکعت سوم بعد از حمد ده مرتبه سوره قل هو الله احد و در رکعت چهارم بعد  از حمد سوره قل اعوذبرب الفلق و قل اعوذبرب الناس را بخوانید.»

سال جدید بر تمامی ایرانیان و کشورهای همسایه ایران که نوروز این جشن باستانی را جشن می گیرند مبارک

یا رئوف

سلام بر تو ای  پیامبر خدا، ای بهترین مخلوق ، ای محبوبی که رحمهٌ لِِلعالمینی، سلام بر رئوف ترین و عزیزترین خلق خدا.

سلام بر تو که سبکبال تا آسمان هفتم پرواز عشق کردی و نادیده های آفرینش را با چشم جان مشاهده نمودی و لب نگشادی ای محرم اسرار هستی ، سلام بر تو و خاندان پاکت که از برکت چشمه سار وجود طیب و طاهرتان جان آدمیت مطهر گشت و راه راست منور گردید تا پویندگان آن به بیراهه نروند و به سرمنزل مقصود نایل آیند.

سلام بر فاطمه کوثرت ، سلام بر علی یاورت و سلام بر ائمه اطهار ، فرزندان معصومت وسلام بر منجی عالم بشریت ، نور چشم فاطمه حجه بن الحسن العسگری که جهانی در انتظار عدالت عالمگیرش چشم به راهند تا بیاید و این تیره خاک پرستم را به گلستان معطر و جان بخش عدالت مبدل نماید. ای مایه رحمت الهی ، عنایتی بفرمایید و طلب عفو کنید برای ما روسیاهان درگاه باریتعالی چرا که امید ما گنهکاران به شفاعت شماست . به شفاعت او که در هر نماز بر او سلام می دهم و برای استجابت هر دعایی بر او و خاندان پاکش رحمت می فرستیم باشد که مورد قبول یکتا خالق  هستی و قاضی الحاجات او که ارحم الراحمین است قرار گیرد.

ای پیامبر خدا چقدر دل تنگ آنم که تمام ناگفته هایم را با تو نجوا کنم و برایت بگویم که چقدر از عریانی چشم ها ، سیاهی دل ها  و قساوت قلب ها دلم گرفته است . برایت بگویم که با چه بغضی در کوچه پس کوچه های خیال متحیر از همه ی نامردمی ها و ملول از همه ی بی عدالتی ها به دنبال مدینه ی فاضله ای می گردم که در آن انسان قداست واژه ی نامش را دوباره به خاطر آورد.

و در آن هنگام که در برهوت ناامیدی ، خنکای نسیم یاد تو روحم را تازه می کند و با یاد فرزند صالحت مهدی موعود ، منجی عالم بشریت جوانه های امید در اعماق قلبم شکوفه  می زنند سر بر سجده بندگی می سایم . سجده ی شکری به وسعت عدم تا ابد.

ان الله و ملائکته یصلون علی النبی یا ایهاالذین آمنو صلو علیه و سلمو تسلیما

نویسنده: خانم جعفری آموزگار پایه سوم

نگاهی به مقوله تنبیه و تشویق دانش آموزان در مدارس

   نویسنده : سپیده نوری

یکی از معضلات سیستم آموزش و پرورش کشور ما چگونگی برخورد با دانش آموزان خاطی در مدارس است. در کشوری که ناگهان با سیل تبلیغات رادیو و تلویزیونی و مطبوعات برای دور کردن دبیران از به کارگیری تنبیه و جریمه و حتی اخراج دانش آموزان خاطی و قانون شکن از محیط درس، مواجه می شود و فشارهای زیادی بر جامعه تعلیم و تربیت وارد می آید، هیچ کس حاضر نیست راهکاری عملی و کاربردی برای برخورد با دانش آموزان خاطی ارائه دهد.

هیچ عقل سلیمی تنبیه دانش آموزان را در محیط مدرسه نمی پذیرد و از آن دفاع نمی کند، بلکه باید بر قبح این روش که خوشبختانه در سال های گذشته از میزان آن به طرز چشمگیری کاسته شده است، تاکید کرد; اما این سوال همچنان باقی است که معلم در برابر دانش آموزان جسور، گستاخ، بی ادب و بدون انگیزه لازم برای ادامه تحصیل چه سلاحی در اختیار دارد؟

تاکنون کدام نهاد، تشکیلات یا حتی کمیسیون و سمیناری در این خصوص تشکیل شده و فصلی باز کرده است تا عملا برای برخورد با دانش آموزان خاطی برنامه ای مدون ارائه کند؟ از آنجا که تنبیه در عمده مدارس دنیا غیرقانونی و ممنوع شمرده می شود و در سال های گذشته قوانین زیادی در حمایت از حقوق دانش آموزان در مدارس به تصویب رسیده است و مبنی بر آن دبیران نمی توانند تکالیف یا جریمه های سنگین به دانش آموزان بدهند و مسوولان مدارس نیز نمی توانند دانش آموزی را برای همیشه اخراج کنند، کنترل و برخورد با دانش آموزان خاطی بسیار سخت شده است.

روشهای افزایش رفتار مطلوب در کودکان

معمولا خانواده‌ها در برخورد با فرزندانشان با مشکلات متعددی مواجه هستند. مشکلاتی از قبیل: پرخاشگری، بی‌نظمی، بدغذایی، بدخوابی و ... . رفتار‌درمانی از تکنیک‌هایی است که برای مواجه با این مشکلات و فائق آمدن بر آنها کاربرد بالایی دارد. این تکنیک‌ها به دلیل سهولت به کارگیری و اثرمندی بالا، موجب می‌شوند تا والدین به طریقه مناسب و صحیح بتوانند مشکلات رفتاری فرزندانشان را برطرف کرده و رفتارهای نامطلوب آنها را به سمت رفتارهای مطلوب سوق دهند. با استفاده از روشهای تغییر رفتار و رفتاردرمانی، والدین می‌توانند مجموعه‌ای از فنون یادگیری را که هدف آن اصلاح رفتار، افزایش رفتار مطلوب، کاهش رفتار مطلوب و حذف رفتار نامطلوب است را در مورد فرزندان خود به کار بندند، لذا بهتر است که ابتدا نوع رفتار و رفتار هدف مشخص شده و سپس راه حل مناسبی برای تغییر رفتار تعیین گردد.

افزایش رفتار صحیح و مطلوب:

در برخی موارد دیده شده‌است که کودک رفتاری را آموخته است اما به حد کافی آن رفتار را تکرار نمی‌کند. برای مثال کودکی را در نظر بگیرید که مشق نوشتن، غذا خوردن و سلام کردن را آموخته است اما به میزان کافی و مطلوب این رفتارها را انجام نمی‌دهد. در این موارد می‌توان به یکی از روشهای ذیل عمل کرد:

چگونه اعتماد به نفس را در فرزندان پرورش دهیم .

از رشد عاطفی فرزندانتان غافل نشوید

همانگونه که بیشتر افرادآگاهندگفتگوها و پیام های الهام بخش، تأثیر ثابت و پابرجایی ندارند و تنها موجب ایجاد آرامش موقت در فرد می شوند . اگر والدین در صدد ایجاد اعتماد به نفس در کودکان خود هستند باید آگاه باشند که تنها با تعریف و تمجید از کودک ، به این امر مهم دسترسی پیدا نخواهند کرد . اگر چه تحسین و تعریف از کودک ،‌در شروع کار به پدر و مادر کمک می کند ، ولی برای گسترش این حس در کودک ، باید قدم های استوارتری برداشت . در حقیقت اعتماد به نفس ، تنها با صحبت کردن و فکر کردن در مورد آن حاصل نمی شود .

سه عامل سازنده اعتماد به نفس یعنی پیشرفت ، حمایت و ادراک ، عوامل ضروری برای ایجاد احساس خوب بودن ، صلاحیت داشتن ، موفق بودن ، ارزش داشتن و عشق و محبت هستند . ترکیب این سه عامل با یکدیگر ، پایه و اساس محکمی را برای ایجاد اعتماد به نفس حقیقی و همیشگی تشکیل می دهد . اگر یکی از این عوامل وجود نداشته باشد ، قطعاً فرد با مشکلات ارزشی و عاطفی روبرو خواهد شد  خانواده و خصوصاً والدین می توانند نقش حیاتی را در ایجاد این سه عامل بازی کنند .

اعتماد به نفس چیست ؟

پرخاشگری

رفتاری است که به صورت عملی یا کلامی نسبت به فرد یا شیء خاصی که با هدف وارد کردن صدمه یا خسارتی به آن فرد یا شیء انجام پذیرد .

انواع پرخاشگری

1- رفتاری خود آزار اولیه

2-رفتاری خود آزار ثانویه و هدایت شونده

رفتارهای خودآزار اولیه شامل : خود را گاز گرفتن ، خود را کتک زدن ، بدن خود را خاراندن و خونین کردن و اعمال نظیر آنهاست .

قابل توجه است که رفتارهای پرخاشگرانه ی برخی از کودکان فقط در محیط خانه و یا بالعکس فقط در محیط مدرسه مشاهده می شود . این نوع پرخاشگری ها را اصطلاحاً پرخاشگری واکنشی می گویند .

علل پدید آورنده ی رفتار پرخاشگرانه

الف) عوامل ارثی و سرشتی

ب) عوامل اجتماعی : اولین محیطی که کودک از نظر اجتماعی تجربه می کند ، محیط خانواده است و موضوع مهم در خانواده برخوردهای کلامی و غیر کلامی والدین با یکدیگر است .اختلاف خانوادگی پاسخ ندادن به موقع و مناسب به نیازهای کودک ، فرصت ندادن به او برای ابراز وجود و تنبیه، زمینه رفتارهای پرخاشگرانه را در وجود کودک تحریک و تقویت می کند .

ج) ناکامی

د) تقلید : تقلید از دوستان و همسالان کودک می تواند پرخاشگری را از طریق مشاهده و تقلید فرا گیرد . هرچه اعمال پرخاشگرانه ی بیشتری را مشاهده کند  احتمال تقلید و تکرار آنها توسط او بیشتر می شود .

هـ) نقش اولیاء مدرسه : دانش آموزان نه تنها از معلمین خود دروس مدرسه را فرا  می گیرند ، بلکه تحت تأثیر رفتارها و کردار آنها نیز قرار می گیرند و از آنها رفتارهای خشن و تهدیدآمیز هم می آموزند . فشار دروس و تحمیل تکالیف درسی زیاد از حد ، تنبیه بدنی ، تحقیر ، تبعیض از جمله علل و عواملی هستند که می تواند روحیه پرخاشگرانه را در دانش آموزان ایجاد نماید.عوامل دیگری هم هستند که می توانند باعث بروز رفتارهای پرخاشگرانه در کودکان شوند از جمله : اضطراب ، ازدحام و شلوغی ، دردهای جسمانی ، احساس حقارت ، حسادت ، کسب قدرت و سپری کردن زمان طولانی در مهد کودک .

روش های پیشگیری از پرخاشگری

1- پرهیز از تنبیه بدنی

2- جلوگیری از تماشای اعمال خشونت آمیز

3- هماهنگی والدین در تربیت کودک

4- رفع ناکامی ها یا تعدیل آنها

5- شرکت دادن کودکان در امور خانه و خانواده ، حتی کارهای مدرسه

6- عدم تشویق رفتار پرخاشگرانه در رسیدن به اهداف

7- توجه مثبت غیر مشروط به کودک

رابطه پرخاشگری با سن کودک

بسیاری از پرخاشگری های دوران اولیه زندگی ناشی از تغییر و تحول مربوط به رشد است که با افزایش سن از بین می رود . حالت خشم اطفال تا سن 2 سالگی معمولاً به شکل دور انداختن و بازپس گرفتن اشیاء بروز می کند . در سن 3 تا 4 سالگی خشم به صورت کلامی ابراز می شود . در محدوده 5 تا 6 سالگی به صورت کناره گیری و در 7 تا 9 سالگی به صورت نزاع و کشمکش و بلند صحبت کردن و به خود بالیدن در می آید . هرچه سن کودک بالاتر می رود و با شرایط و اوضاع اجتماعی آشناتر می شود به همان نسبت از پرخاشگری و نزاع دست برمی دارد.